Siła uważności: techniki zarządzania lękiem

Kiedy nachodzi cię niepokój, może to przypominać gęstą mgłę okrywającą twoje myśli. Ale wyobraź sobie, że masz sposób, aby rozproszyć mgłę i przywrócić kolory swojemu światu? Uważność (ang. mindfulness) jest tym oddechem świeżości. To nie tylko modne gadanie; to praktyczne…